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大益正念茶修破茧而出,首期班引领14位茶人踏上身心觉察之旅
发布时间:2020/4/29 11:15:02 来源:大益集团 作者:大益茶

让我们走进一场茶修的现场


一杯什么样的茶,值得花2天时间细细品尝?

一杯什么样的茶,喝过便终身受益?

4月25、26日,昆明阴雨绵绵。14位茶人在大益茶道院讲师的引领之下,第一次携手踏上了大益正念茶修这趟未知之旅。


学员中有的五十多岁,有的二十多岁。


他们时常感觉疲累,工作效率减退,睡眠不好,贪吃,很难真正的开心……面对城市人共有的亚健康身心问题,面对新冠疫情带来的种种不安;这一次,他们的选择能收获期待吗?


如何让身体回归纯净,让精神重获自由?


答案他们并不确定。关于“茶修”他们有所了解,关于“正念”他们知之甚少……“正念”究竟是什么?一种正能量?放空思想的修行?还是,正面思考?鸡汤法则?

生在最好的时代,他们想奋斗事业,想幸福家庭,想成为更好的自己;大益正念茶修能帮助他们找回一个开心的自己吗?


第一天:发现另一个真实存在的自己



带着很多疑问,学员们走进了课堂。


第一天的学习,从净手、静心,把自己安放在喧嚣城市的寂静一隅,让身心进入一个清爽干净的境界开始。

在讲师的带领下:他们开始探知自己的精神世界,了解“茶修”与“正念”是如何呵护人类身心健康的。作为一门心理治疗学科,一种综合身、心两方的修行方法,“正念”融汇了东西方的智慧。而茶文化作为东方文化的集大成者,大益正念茶修正是以此为基调,经过数年独立开发融合了佛教、禅修、东西方传统健康观,辅以心理学、认知与神经科学的最新实证成果,结合当代正念练习与茶事活动为实践形式而创立。


学习理论。


知悉了理论,新的问题又来了:如何才能找到自己身心不适的根源?茶修与正念的结合,可以达到提前“预防”和对症“疗愈”的效果吗?

“让我们一起学习静观‘呼吸’、听音、身体扫描’,开始前请先调整坐姿,正确的坐姿才能舒适。”在讲师舒缓、沈静的引导声包围中,他们微微合上双眼,“呼吸是我们的生命之源。一呼,一吸,用心觉察……”


专注练习。


三个小时的课堂练习中,他们调动着自己所有的感知力,专注当下,通过正念听音练习,辨析音调、音色、声响有何不同;通过身体扫描,觉察我们一直忽略的,自己的皮肤、肌肉、器官、骨骼……“哎呀,我怎么打盹了!”“我从没发现我的脑袋里有那么多念头”……原来我们并不如我们所想象的那样了解自己。

深入观察自己


这个过程就像是自己把一个带着照明功能的探头,伸进了自己的身体和心灵,借助安静、聚焦、专注的力量,让自己实观到了另一个真实存在的自己。


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经过一天后,第二天的学习更让人期待。


带着第一天课程收获的新奇、讶异、欣喜和疑惑,26日一早,学员们开始了第二天的未知之旅。这一趟他们真正领略了,什么叫“熟悉的地方更有陌生的风景”。


大益正念茶修,以茶道为基础的修行方式。


本届学员,全部都是经过重重考核,取得了大益三阶茶道师认证的茶人。茶,对他们来说实在是太熟悉了。但这一次,“用正念观察一片茶叶,竟然还能产生那么多陌生感,真是很新奇!”尤其是把茶叶放到口中,经过舌头、牙齿、口腔、咽喉等一系列细微的觉察之后,它比平日变得更有生命力、质感、温度、滋味,与每一位品尝者发生了更神奇的联结。


感受一种完全不同的品茶体验。


“茶叶静观”、“自饮练习”、“对饮练习”,给自己冲泡一杯茶,于茶人们就是日常生活的一部分。用比起平时缓慢十倍的速度,重新去觉察一杯茶,从茶杯的质感到吞咽茶汤进入身体后的流动,自己的所有感知仿佛随着这一杯茶重新苏醒过来。


茶修让正念变得日常可触。


大益正念茶修的理念与方法,借由茶山冥想等一系列练习,将大益八式茶道理念、传统身心保健观、正念的核心原则等融会贯通,让“正念”变得日常可触。让我们在一个安静、自我觉察的过程中,明白解决我们自身的问题,就像如何才能喝到这杯茶的过程,学会以一颗初心,温和耐心地去面对她,接纳她,信任她,知悉她的慷慨,并懂得去感恩。如果说,我们的身心是你给它什么,它就回报你什么,那么通过大益正念茶修练习,实现对我们可能出现的心理问题的解决与健康的自保,未来将是更多人的选择。


课后讲座:明捐法师主讲“行禅坐禅


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 懂得了这个方法,只要不断练习,正念吃饭正念走路……相信我的专注力、决策力都会发生质的提升。

 对饮练习、友善练习部分,让我重新审视自己的家庭关系和人际关系。

 这是一次终身受益的学习,是接近自我,走向精神提升的最好途径。

 学习之前我以为这只是禅修,学习之后我迷上了这门很酷的科学。

 学习大益正念茶修,让我学会了反思,以及接纳自己。





2020年大益正念茶修


首期通用课程


4月25日-4月26日 昆明

4月28日-4月29日 勐海

4月30日-5月1日 勐海

5月9日-5月10日 勐海

新冠病毒给了大益茶人用茶修去服务社会的机会,疫情期间大益茶道院接受正念公益课程预约。课程采用“小班教学,满15人报名可预约开班。


【详询大益茶道院昆明茶修中心

【联系人孔老师/杨老师 0871-63553767






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